Πώς να αυξήσετε το μητρικό γάλα; Σε ποιες περιπτώσεις μειώνεται το μητρικό γάλα;

Σε ορισμένες περιπτώσεις, το μητρικό γάλα μπορεί να είναι ανεπαρκές. Ο παιδίατρος Δρ. Η Hatice Karaböcüoğlu δηλώνει ότι μία από τις κύριες αιτίες αυτών είναι το σύνδρομο της λοχείας, το οποίο είναι πολύ συχνό ιδιαίτερα τους πρώτους έξι μήνες. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, τα ψυχικά προβλήματα της μητέρας, οι ανησυχίες της για την προστασία και τη διατροφή του μωρού της μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά την έκκριση μητρικού γάλακτος. Από την άλλη πλευρά, το Op. Ο Δρ. Ο Karaböcüoğlu δηλώνει ότι η πίεση της μητέρας και οι πιέσεις όπως «πρέπει να θηλάσεις, πρέπει, όλοι το έκαναν, γιατί δεν μπορείς» αυξάνει το αίσθημα ανεπάρκειας της μητέρας.

Οι παιδίατροι αναφέρουν ότι ο υποσιτισμός της μητέρας και οι συνθήκες που την εμποδίζουν να ταΐσει μπορεί να οδηγήσουν σε μείωση του μητρικού γάλακτος. Τι μπορούμε να κάνουμε λοιπόν για να αυξήσουμε το μητρικό γάλα; Υπάρχουν τροφές που βελτιώνουν την ποιότητα του μητρικού γάλακτος;

Προσοχή στην ψυχολογία

Η ψυχολογία της μητέρας είναι αποτελεσματική στην ποσότητα του μητρικού γάλακτος. Μια μητέρα που κοιμάται καλά, χωρίς άγχος παράγει επίσης περισσότερο γάλα.

Πίνετε πολύ νερό για να αυξήσετε το μητρικό γάλα!

Ένα από τα πιο σημαντικά βοηθήματα που βοηθά στην αύξηση του μητρικού γάλακτος είναι το νερό. Το νερό αποτελεί το μεγαλύτερο μέρος του μητρικού γάλακτος. Για το λόγο αυτό, συνιστάται η θηλάζουσα μητέρα να πίνει 2-3 λίτρα νερό την ημέρα.

Το φυσικό μεταλλικό νερό περιέχει επίσης άφθονα μέταλλα. Ρυθμίζει την αρτηριακή πίεση και εξισορροπεί τον οργανισμό. Βοηθά στην αύξηση του μητρικού γάλακτος

Θήλασε σωστά και αρκετά συχνά!

Ο θηλασμός στη σωστή θέση ενθαρρύνει το μωρό να θηλάσει. Ο θηλασμός γίνεται ευκολότερος καθώς το μωρό παίρνει το γάλα πιο εύκολα. Όσο περισσότερο θηλάζει η μητέρα, τόσο περισσότερο γάλα παράγεται. Ο θηλασμός την κατάλληλη στιγμή και με επαρκή συχνότητα θα υποστηρίξει την παραγωγή γάλακτος σας. Καθώς θηλάζετε το μωρό σας, η παραγωγή γάλακτος αυξάνεται. Επομένως, μην αποφεύγετε τον θηλασμό λέγοντας «το μωρό μου δεν πιπιλάει, δεν έχω αρκετό γάλα».

Μπορείτε να βγάλετε το μητρικό γάλα πιο εύκολα με θήλαστρο μετά από καισαρική τομή.

Οι θωρακικοί πόροι μπορεί να μην ανοίγονται επαρκώς σε τοκετούς με καισαρική τομή. Όταν το μωρό σας γεννιέται, το αντανακλαστικό του πιπιλίσματος δεν είναι ακόμα αρκετά δυνατό, επομένως μπορεί να μην πάρει αρκετό γάλα από εδώ. Για να αυξήσετε την ποσότητα του γάλακτος υποστηρίζοντας το άνοιγμα αυτών των καναλιών και να μην σπαταλήσετε το μητρικό γάλα, μπορείτε να βγάλετε το γάλα σας με θήλαστρο τις πρώτες περιόδους.

Μην κάνετε δίαιτα!

Η ισορροπημένη και τακτική διατροφή της μητέρας βοηθά στην αύξηση του γάλακτος. Για να απαλλαγείτε από το βάρος γέννησης, είναι απαραίτητο να αποφύγετε δίαιτες που θα προκαλέσουν υποσιτισμό για μεγάλες περιόδους πείνας. Εάν θέλετε να χάσετε το βάρος σας μετά τον τοκετό, θα πρέπει οπωσδήποτε να λάβετε υποστήριξη από τον γιατρό σας και δεν πρέπει να προσπαθήσετε να κάνετε δίαιτες που γράφονται τυχαία στο Διαδίκτυο και που δεν είναι κατάλληλες για εσάς.